Antrenamente cardio
Îmbunătățește-ți rezistența cu sesiunile noastre cardio eficiente. Acestea sunt ideale pentru arderea grăsimilor și întărirea sistemului cardiovascular. Sesiunile includ utilizarea benzii de alergare, bicicletei staționare și a stepperului. Sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru sportivii avansați.
Clase de fitness în grup
Clasele de grup aduc energie și motivație în fiecare antrenament. Oferim zumba, tabata, antrenamente funcționale și altele. Fiecare sesiune este supravegheată de un instructor calificat. Diversitatea exercițiilor ajută la tonifierea întregului corp într-un mediu prietenos.
Evaluare fitness personalizată
Realizăm o analiză detaliată a condiției tale fizice pentru a crea programe individuale. Luăm în considerare rezistența, forța, flexibilitatea și compoziția corporală. Testarea te ajută să înțelegi progresul real. Este baza unui antrenament sigur și eficient.
Fizioterapie și recuperare
Oferim programe de recuperare după accidentări sau efort intens. Folosim masaj, stretching și exerciții speciale adaptate nevoilor tale. Te ajutăm să reduci durerea și oboseala musculară. Ședințele sunt ghidate de terapeuți autorizați cu experiență.
Consiliere nutrițională
Nutriționiștii noștri creează planuri alimentare adaptate obiectivelor tale. Vei învăța cum să combini corect alimentele pentru performanță optimă. Recomandările sunt ajustate în funcție de stilul tău de viață și nivelul de activitate fizică. Alimentația corectă este cheia succesului în fitness.
Evenimente sportive tematice
Organizăm frecvent competiții, maratoane și activități sportive recreative. Acestea stimulează motivația și creează spirit de echipă între participanți. Evenimentele sunt o modalitate excelentă de a combina distracția cu mișcarea. Sunt deschise pentru toate nivelurile de pregătire fizică.